Hvordan stoppe tidlig sædavgang?

Skrevet av den 8. mai 2011 in Helse, Sex - 0 kommentarer

Tidlig sædavgang er vanlig for unge gutter. Årsaken er ikke nødvendigvis bare fysisk. Mye av seksualiteten sitter i hodet. Det er også mye tanker og følelser som styrer det hele. Mange unge gutter får ofte fort en intens seksuell opphisselse som gjør at de kan få utløsning temmelig raskt. Dette er det mulig å få bedre kontroll med slik at man bedre kan kontrollere og holde igjen utløsningen til man selv ønsker at den skal komme.

Det er flere måter å trene seg opp for å stoppe tidlig sædavgang:

  • Trene bekkenbunnsmusklene. Det gjør man ved først å finne de rette musklene. Musklene finner man ved å stoppe urinstrålen når man tisser. Når man kjenner igjen disse musklene, kan man trekke disse musklene sammen i to-tre sekunder og slappe dem av i ti sekunder. Denne øvelsen gjentaes minst ti ganger hver gang (noen ganger om dagen i noen uker skulle kunne gi effekt).
  • Drive start-stopp-trening. Man trener seg da opp til å registrere når sædavgangen nærmer seg, slik at man kan stoppe og utsette den.
  • Gutter/menn kan trene selv ved å onanere til det nesten kommer. I tillegg kan penis klemmes like ved undersiden av penishodet slik at man hjelper til med å avbryte utløsningsrefleksen. Man stopper så opp til man kjenner at orgasmesignalene glir over (omkring 30 sek.). Deretter kan man ta opp igjen stimuleringen til utløsningen igjen nesten kommer. Slik kan man fortsette flere ganger. Øvelsen kan med fordel også gjøres sammen med en eventuell partner.
  • Bruke kondom. Det kan sette ned følsomheten og dermed utsette utløsningen.
  • Bruke kondom innsatt med bedøvelseskrem, for eksempel Durex’s performa. Den bedøvende kremen vil sette ned følsomheten.
  • Få den første utløsningen fort og deretter ta litt pauseaktivitet til man er klar igjen. Da vil man som oftest holde lengre.

Skulle de forannevnte tipsene ikke hjelpe kan man oppsøke sexolog. Man kan også oppsøke lege for å få hjelp, som eventuelt kan henvise videre til sexolog.

Mange erfarer at det er en stor fordel å stimulere en kvinnelig partner med forspillaktiviteter før selve samleiet. Da blir kvinnekroppen enda mer klar for samleie og hun kommer nærmere orgasme. Dermed har begge stor nytelse av et kortvarig samleie. Hvis man i tillegg greier å ta noen pauser før mannens sædavgang, der kun kvinnen stimuleres, kan man ha sex over lengre tid og med høy nytelse for begge.

Kommentarer

comments

Powered by Facebook Comments

Om forfatteren

avatar

Nettstedet Hva & Hvordan gir deg enkle råd og tips når du trenger det mest.

Legg igjen en kommentar